2013/04/17

'Un Zarautz apto para celíacos'

Zarauzko zeliakoek elkarren berri izateko, biltzeko eta informazioa konpartitzeko gaur arratsaldean antolatu den bileraren harira, erreportajea argitaratu du gaur Noticias de Gipuzkoa egunkariak: Un Zarautz apto para celíacos.


Hemen duzue irakurgai.

Un Zarautz apto para celíacos

los afectados por esta enfermedad buscan hacerse visibles y celebran una reunión hoy
zarautz, ainara lozano - Miércoles, 17 de Abril de 2013

"Menús especiales (cordero, cochinillo...). ¡¡También para celíacos!!". El cartel colgado en la fachada del bar Zelaitxo de Zarautz indica que las personas que sufren esta enfermedad también tienen la oportunidad de disfrutar de un menú en este establecimiento. Poco a poco, en la hostelería se va teniendo en cuenta a los ciudadanos que padecen este trastorno del sistema digestivo, que no les permite tomar un tipo de proteína llamada gluten, que se encuentra en mucho alimentos y que afecta seriamente a su salud.

Sin embargo, aún hay mucho por hacer y por ello, los afectados por esta enfermedad quieren compartir experiencias, conocerse y hacer fuerza para que los derechos de los celíacos se garanticen en la villa costera. Así, han convocado una primera reunión que tendrá lugar hoy, a las 19.00 horas, en el sótano de la casa de cultura Sanz Enea.

UNOS 200 AFECTADOS EN ZARAUTZ

Cerveza y helado sin gluten
Los casos de celíacos están aumentando sin cesar y en la actualidad, se detecta la enfermedad en uno de cada 80 habitantes. Además, en los últimos seis años, gracias al diagnóstico precoz, el número de afectados ha incrementado de manera notoria. Detectarlo a tiempo es algo muy importante, ya que la celiaquía daña los intestinos y llega a ser un duro golpe para la salud. Tanto es así que muchos casos de cáncer de intestino están relacionados con casos de celiaquía sin diagnosticar.

Teniendo en cuenta el número de habitantes de Zarautz (22.650), la villa podría contar con unos 200 celíacos. Algunas de estas personas y sus familiares han solido coincidir en charlas y han visto la necesidad de unirse, para informar al Ayuntamiento, a los hosteleros y a las asociaciones que organizan diferentes actividades en el municipio, de que existen y van a trabajar para reivindicar sus derechos.

Y es que los productos que tienen harina y gluten son abundantes y resulta realmente difícil para un celíaco no encontrarse con problemas al salir a comer fuera de casa. El pan, la pasta, el rebozado, las galletas, los pasteles... miles de alimentos pueden ser una seria amenaza. Es por ello, que los afectados subrayan que hay que andar "con mucho ojo" y aunque a veces parezcan maniáticos, recuerdan que "no se trata de un capricho, si no de la salud".

Algunos establecimientos de la localidad ya se están concienciando sobre esta enfermedad. De este modo, además de los menús especiales de Zelaitxo, Kirkilla y Arguiñano detallan los platos para celíacos en sus cartas, los bares Eguzki y Aritza ofrecen cerveza sin gluten y la heladería Arrivati, cucuruchos y helados para celíacos. A pesar de todo, queda mucho trabajo por delante y animan a todos los afectados a acudir a la reunión de esta tarde para crear una red donde compartir información y hacerse visibles.

Gai honi buruzko informazio osagarria eta estekak:
· Zeliakoak Zarautzen: lehen bilera gaur (zuzarautz.info).
· Un Zarautz apto para celíacos (Noticias de Gipuzkoa, 2013-04-17).
· Zeliakoen bilera egingo dute datorren asteazkenean (Urola Kostako Hitza, 2013-04-11).
· Herriko zeliakoak elkar ezagutzeko asmoz, bilera antolatu da asteazkenerako (El Diario Vasco, 2013-04-13).

2013/04/10

Zeliakoak Zarautzen: biltzeko deialdia

Honakoa da Zarauzko zeliakoek elkarren berri izateko eta lehen bilera egiteko posta elektronikoz zabaltzen ari garen mezua:



Kaixo,lagun!

Ez dugu elkar ezagutzen, baina gai batek elkartzen gaitu: zeliakiak. Mezu hau jaso duzuen guztiok harreman zuzena duzue zeliakiarekin. Zeliakoak zarete batzuk, eta gaixotasun zeliakoa duten seme-alaben gurasoak edo senideak zarete beste batzuk.

Pasa den urteko ekainean, Zarauzko hipermerkatu batek antolatzen dituen ohiko hitzaldietan egin genuen topo batzuek, zeliakia eta elikadurar iburuz antolatu zuten hitzaldian. Bertan, Zarautzen zeliakoak garenok edo zeliakoen senideok elkartzeko beharra sumatu genuen, batetik elkarren berri izateko, eta bestetik Udalari, ostalariei edo herrian zehar ekimenak antolatzen dituztenei gure berri emateko eta zeliakoen eskubideak ere bermatu daitezen aldarrikatzeko.

Ez dakigu zer sortuko den honetatik, baina lehen bilera batera gonbidatu nahi zaitugu. Besterik ezean, oraingoz behintzat, elkarren berri izateko eta aurrerantzean guretzat garrantzitsua izan daitekeen informazioa konpartitzeko.

Bilera datorren apirilaren 17an egingo dugu, asteazkenean, 19:00etan, Sanz Enea kultur etxeko sotoan.

Eskertuko genizueke mezu hau ezagutzen dituzuen Zarauzko zeliakoen artean edo hauen senideen artean zabaltzea. 

Gure aldetik, hedabideetan ere emango dugu bileraren berri, ahalik eta lagun gehien elkartu gaitezen.

Bertan ikusiko garelakoan, aldez aurretik, mila esker.

[ oharra: hasiera batean bileraren deialdia apirilaren 24rako egin bagenuen ere, agenda eta azpiegitura kontuengatik, data aldatu egin da: apirilaren 17an izango da].

2012/06/07

Sukaldean: glutenik gabeko bizkotxoa

Araitzek lau urte egingo ditu bihar, eta urtebetetzea ikastolako lagunekin ospatzeko, bizkotxoa egin du amarekin batera, bihar ikastolara eramateko. Sarean, glutenik gabeko bizkotxoaren errezeta hau aurkitu dugu.



GLUTENIK GABEKO LIMOIDUN BIZKOTXOA

Osagaiak:

· 3 arrautza. 
· limoi zaporeko jogurt bat.
jogurt poto hori neurgailutzat hartuta:
· ekilore olioa, poto bat.
· hiru jogurt poto azukre.
· hiru jogurt poto irin (glutenik gabekoa, noski).
· limoi bat.

Sukaldean:
1. Berotu labea 170 gradutan. Bol batean, irabiatu arrautzak, gehitu azukrea, arraspatutako limoi azala eta jogurta, eta nahastu dena ondo.
2. Gehitu olioa eta glutenik gabeko irina, eta nahastu eta irabiatu ondo dena, pikorrik geratu ez dadin.
3. Igurtzi ontzi bat gurinarekin, eta bota bertara guztia. Sartu labean 30 minutuz, 170 gradutan.
4. Labetik ateratzean, glas azukrearekin edo koloretako fideoekin apainduz gero, gusturago jango dute haurrek.

On egin!

2011/12/28

Mercadonak 20 saltoki irekiko ditu Euskal Herrian datozen bost urteetan



Euskal Herriko zeliakoentzat albiste oso ona iritsi da gaur Nafarroatik. Mercadona kateak hurrengo bost urteotan 20 saltoki irekiko dituela jakin baita gaur.

Zeliakoak izateagatik ez gara inondik inora ere kapitalismoari eta saltokiei publizitatea doan egiten hasiko, baina Euskal Herrian errotutako saltoki gehienen aldean, alde nabarmena da Mercadonak zeliakoekiko azken urteotan agertu duen begirunea eta jarrera, urtez urte gero eta produktu gehiago merkaturatuz eta etiketatuan glutenik gabeko produktuak zein diren nabarmen erakutsiz.

Euskal Herriko dozenaka zeliakok eta zeliakoen senidek egin izan ditugu bidaiak Harora (Arabatik), Jacara (Nafarroatik), Torrelavegara (Bizkaitik) eta Mercadona saltoki hurbilenetara, kilometroak egin eta hozkailuak betez, hainbat hilabeterako.

Zeliakoentzat, beraz, poztekoa da kate honek laster Nafarroan 20 saltoki zabalduko dituela jakitea. Ea orain Eroski eta antzeko beste hainbat ere espabilatzen diren, gero eta handiagoa den zeliakoentzako elikagaien merkatuari arreta gehiago jarriz.

· Hemen albiste honi buruzko informazio zehatzagoa:
Mercadona abrirá una veintena de supermercados en Navarra

2011/09/30

Errezetak: tomate beteak labean



OSAGAIAK

· Tomate handi samarrak
· Hirugiharra
· Txanpinoiak
· Arrautza pare bat
· Baratzuria
· Gazta birrindua
· Gatza eta perrexila

SUKALDEAN

Tomateei goiko aldea ebaki eta hustu goilarea erabiliz.
Sartu labera 10 minutu, betegarria prestatzen dugun bitartean.

Betegarrirako, su eztian hirugiharra eta txanpinoiak prestatu baratzuriarekin, eta gatza eta perrexila gehitu ondoren, bota arrautzak eta egin nahaskia.
Nahaskiarekin bete tomateak, gainean gazta birrindua jarri, eta sartu labean beste 5 minutuz.

2011/04/18

Zeliakoak: Oinarrizko jana garesti [Argia, 2011-03-06]


Mikel Garciak ARGIA aldizkarian 2011-03-06an argitaratutako erreportajea da honakoa, hitzez hitz:

Zeliakoak: Oinarrizko jana garesti


Oinarrizko elikagai ugarik glutena du osagaietan, eta produktu horiek glutenik gabe erostea garestiagoa da askoz –besteak beste BEZ altuagoa ezartzen zaielako–. Ondorioa? Glutenik gabeko dieta jarraitu behar duten zeliakoen poltsikoak xahututa daudela, inongo diru-laguntzarik jaso gabe, administrazioak ez baitu dieta berezia tratamendutzat onartzen.

Maria gaileta kiloak 1,91 euro balio du, baina glutenik gabe 11,40 euro; urdaiazpiko egosi kiloak 8,19 euro, glutenik gabe 10,04; ogi kiloak 2,51, glutenik gabe 12,56; makarroi kiloak 1,44, glutenik gabe 7,36… Luzea da zerrenda, eta handia prezioen arteko aldea. Espainiako zeliakoen federazioak kaleratu dituen 2011ko elikagai-zerrendaren emaitzak dira, supermerkatu handietako batez bestekoak erkatuz.



Glutenari –zehazki glutenaren gliadina proteinei– intolerantzia diote zeliakoek eta berau duten produktuak janez gero, digestioa oztopatu eta ondorio kaltegarriak sortzeko arriskua dute. Glutena dute gariak, garagarrak, zekaleek, tritikaleak, kamutak, espeltak eta oloak, eta beraz zeliakoek debekatuta dituzte ogia, irina, pasta, zopa, gailetak, txokolatea edo garagardoa bezalako produktuak. Horrez gain, elikagai askoren ekoizpen industrialean glutena gehitzen da loditzeko edo gelifikagarri, eta kontserba-latek, pateak, gozoek, kafeak edota txerrikiek glutena dute maiz.



Ondorioz, horiek guztiak glutenik gabe prestatuak erosi behar dituzte, garesti ordainduta. Aurten, oinarrizko elikagaiei %6ko BEZa ezarri zaie Espainiako Estatuan, baina produktu horiek berak, glutenik gabe direnean, %9ko BEZa dute, elikagai berezitzat hartzen baitira. “Ez zaigu bidezkoa iruditzen, eta helegitea aurkeztu izan dugu, baina legeak hala dioela esan digute. Bada, alda dezatela! Ez dute halakorik planteatu ere egiten, eta hiru puntuko aldea dago!”, kexu da Mireia Apraiz, Euskadiko Zeliakoen Elkarteko zuzendaria. Arazoa da oinarrizko elikagaiei eragiten diela garestitzeak, eta okindegi produktuetan, pasta elikagaietan daude prezio alde handienak.



Zeliakoen elkarteek eskatu izan dute glutenik gabeko elikagaiak dietoterapikoen baitan sartzea, dieta bera zeliakoen tratamendua delako, gaur egun ez dago beste tratamendurik gaitzari aurre egiteko eta beharrezko produktuak dituzte, “baina esan digute nahi izanez gero zeliakoek badituztela produktu alternatiboak, arroz-opilak jan ditzaketela adibidez ogia jan beharrean… Ez dira konturatzen zeliakoen normalizazioa bilatzen dugula eta haurra ikaskideekin txango bat egitera doanean ez dela gauza bera bokadiloa eramatea edo arroz-opilekin egindako otartekoa, umeek ez dute desberdin sentitu nahi, integratu egin nahi dute”, dio Apraizek. Hain zuzen, Frantziako Estatuan, Erresuma Batuan edo Italian, besteak beste, zeliakoek diru-laguntzak jasotzen dituzte; produktu asko errezeta bidez eros ditzakete, beherapenekin.



Apraizek azaldu du Espainiako Estatuko hainbat erkidegotan dirua ematen zaiela zeliako elkarteei, beraiek erabaki dezaten dirua zeinen artean eta nola banatu, baina ez zaio egokia iruditzen, hori administrazioaren lana delako: “Ez dugu horrelako laguntzarik nahi, behar duguna da produktuei eragingo dieten neurriak hartzea, dauden desberdintasun ekonomikoak txikitzeko. Esan bezala, elikagai horiek zeliakoaren tratamenduaren baitakoak dira, ez dira apetazko produktuak: beraz, glutena duten oinarrizko produktuen tratu bera eskatzen dugu, %6ko BEZa, eta erosketa tiketak erabiliz Ogasunean desgrabatu ahal izatea, kontsumoaren arabera –lehen egiten zen moduan–”.

Aizpea Gonzalezek ere beharrezkoak ikusten ditu laguntzak, eguneroko gastua handia delako: “Medikuaren idatzia baldin badaukazu esanez zeliakoa zarela, laguntzaren bat eman beharko lizukete, edo bestela produktuak gainerakoen prezio berean jarri”. Zestoarra da Gonzalez, eta 7 urteko alaba zeliakoa du, Saioa. Urte eta erdirekin diagnostikatu zioten, biberoia zerealekin ematen ziotenean kalte egiten ziola ikusi ostean. Euskadiko Zeliakoen Elkartera jo zuten orduan, kide berrientzat egiten dituzten informazio bileretako batera, eta liburuxka eman zieten Saioak jan zitzakeen produktu eta markekin. “Etxean jan ohi genuena zerrendarekin konparatu eta glutena zuten elikagaiak glutenik gabeko zerrendako marketara egokitu genituen. Gosaltzeko gailetak adibidez Saioak bereak dauzka eta guk gureak, baina gehiena glutenik gabe jaten dugu familiako denok: babei glutenik gabeko txorizoa botatzen diet eta kito”. Salneurria da arazoa: “Dezente garestiagoak dira glutenik gabeko produktuak eta gastua bikoiztu egiten zaigu, eguneroko elikagaietan gainera. Irina adibidez, egunero erabiltzen duzun zerbait da, bada, kilo bateko poltsak 3,5 euro balio du eta ogi arraspatua adibidez oso garestia da. Guk orain murriztu egin dugu kontsumoa eta gutxiago erabiltzen ditugu irina eta halakoak”, adierazi du Aizpea Gonzalezek.



Gainerakoan, glutenik gabeko jakiak aurkitzeko ez du buruhauste handirik; supermerkatuan ez bada, Zestoako belar-dendan topatzen ditu behar dituenak. Etiketarekin, ordea, kontu izan behar da.

Etiketa ez da fidagarria

Glutenik gabeko produktua dela adierazteko, gari-buru ezabatuaren sinboloa orokortua dago etiketetan. Ordea, sinbolo hori kontrolik gabe erabili dela eta beraz kontuan hartu beharreko irizpidea Federazioak urtero kaleratzen duen zerrenda dela ohartarazi du Mireia Apraizek, glutenik gabe ziurtatuta dituzten markekin. Zerrenda horretako elikagaiek kontrol analitikoak gainditu eta egiteko prozesuari eta osagaiei buruzko datuak ematen dituzte. Aldiz, zuzendariarentzat gari-buru ezabatua eramatea soilik ez da berme, administrazioak ez dituelako kontrolatzen aurretik salaketarik ez bada egon: “Frogatu egin behar da benetan glutenik gabea dela, zeren hainbat enpresek sinboloa jartzen diete eta gero Federaziotik informazioa eskatzen diegunean, ez digute bidali nahi. Hori guretzat ez da fidagarria”. Besteak beste, kutsadura nahastua deiturikoa hartu behar da kontuan: nahiz eta osagaien artean glutenik ez izan, prozesu industrialak eraginda gluten arrastoak egon daitezke –glutendun ogia egin ostean gabekoa egiterakoan, esaterako, arrastoak gera daitezke makinan–.

Herritarren %1ari eragiten dion hesteetako gaitza


Ehun herritarretik bat zeliakoa da. Hots, digestio arazo kaltegarriak ditu. Heste meharrean ditugun biloak lagungarri dira digestioan, baina glutenak (gliadinek) bilo horiek suntsitzen dizkie zeliakoei eta digestio txarraren ondorioz diarrea, goragalea, jateko gogoa galtzea, dermatitisa, sabeleko mina, nekea, desnutrizioa… eman daitezke. Gaixotasun kronikoa da, eta oraingoz, glutenik gabeko dieta da gaitza kontrolpean izateko, osasuntsu mantentzeko eta heste-biloak birsortzeko dagoen tratamendu bakarra. Williem Kare Dicke pediatra holandarra konturatu zen horretaz, 1950ean, ohartu zenean II. Mundu Gudan gariaren deribatuen gabezia egon zenean gaixoen egoerak hobera egin zuela nabarmen.



Edozein adinetan ager daiteke zeliakia, ume nahiz heldu izan, eta infekzio biriko batek eragin dezake. Frogatua dago faktore genetikoak zerikusia duela, baina ez dago argi nola heredatzen den. Diagnostikatzeko, funtsezkoa da hesteetako biopsia egitea, eta behin gaixotasuna egiaztatuta, ezinbestekoa da glutenik gabeko dieta beti mantentzea, nahiz eta sintomak desagertu, gluten arrastoek ondorio kaltegarriak ekar ditzaketelako.



Dieta jarraitzeak esan nahi du Europar Batasunean merkaturatzen diren produktuen %70 saihestea. Dena den, glutena ez da nahitaezko proteina gizakiarentzat eta zeliakoek dieta osasuntsu eta orekatu askoa eraman dezakete. Finean, zeliako elkarteek argi utzi dutenez, beste bat da afera: administrazioaren babesik ezean, tratamendua jarraitzeak uzten dien zulo ekonomikoa.

Zeliakoentzat arreta eta abegikotasuna



Pasa den ostiralean, apirilaren 15ean, Zarauzko Kirkilla jatetxean bazkaldu genuen, lankide bat agurtzeko. Mahaian eseri orduko jakinarazi genion zerbitzariari zeliako bat genuela mahaikide, eta arreta bereziarekin aritu ziren ordudanik Kirkilla jatetxeko lagunak.

Eguneko menuaren karta ekarri zutenean, sukaldariak idatziz zehaztuta ekarri zioten lagunari aparteko karta bat, glutena zerk zuen eta zerk ez esanez. Gainera, zeliakoek jateko moduko ogia ere izozkailutik atera, berotu eta mahaikide genuen zeliakoari hura atera zioten.

Glutenik gabeko bizitza leku batzuetan zaila baldin bada ere, beste batzuetan, zeliakoentzat duten arretagatik eta abegikotasunagatik, gero eta errazagoa da.

Zorionak Kirkilla jatetxeko lan-taldeari, eta laster arte!

2010/12/06

'Elaia, glutenik ez duen kolorea', zeliakiari buruzko liburua


Zeliakia zer den kontatzen duen eta glutenik gabe bizitzeko irizpideak erakusten dituen liburua argitaratu berri da euskaraz: 'Elaia, glutenik ez duen kolorea'.

Bi urteko haur zeliako baten aita da egilea, Gari Berasaluze, eta Txalaparta argitaletxeak argitaratu du. Hurrengo egunotan aurkeztuko dute hedabideen aurrean, baina Durangoko Azokan eskuratu daiteke dagoeneko.

Honakoa da liburuaren aurkibidea:

ELAIA
·Enarak itzuli zirenean
·Zeliakia
·Glutena
·Heste meharreko biloak
·Sintomak eta diagnostikoa
·Sendabidea

GLUTENIK GABEKO BIZITZA
·Mugak
·Ez gara bakarrak
·Korapiloak askatzen
·Etxean: «niri gluten mina»
·Familian: amonaren kroketak
·Eskolan
·Kalean eta lagunartean
·Bidaiak, oporrak eta ostalaritza
·Sendagaiak

ELIKADURA
·Hiru kolore eta bandera
·Menuak
·Osasuna eta elikadura

SUKALDEAN
·Erosi baino lehen
·Kutsadura gurutzatua
·Glutenik gabeko arauak
·Mundua enaraz beteta dago

BIBLIOGRAFIA

GLUTENIK EZ DUTEN ESTEKAK

2010/11/08

Glutenik gabeko arto transgenikoa lortzeko ahalegina emaitzak ematen ari dela diote zientzialariek


Eroski Consumer aldizkariak gaur webgunean jakinarazi duenez, Espainiako hainbat zientzialarik glutenik gabeko artoa ekoizteko ahaleginean arrakasta izan dutela jakinarazi dute.

Hemen irakur daiteke albistea, osorik [gazteleraz]:

· Trigo apto para celíacos: expertos españoles consiguen neutralizar las proteínas del trigo responsables de la enfermedad celíaca

2010/10/29

EZEren webgunea, euskaraz


Duela zenbait egun, Euskadiko Zeliakoen Elkartearen webguneak erabat euskaratu du webgunea,
eta dagoeneko elkartekide euskaldunek zein zeliakiaren inguruko kontuak euskaraz irakurri nahi dituen beste edonork badu erreferentziatzat hartu beharreko webgune osatua:

www.euskadikozeliakoak.org

Zeliakiaren ingurukoak euskaraz jorratzeko asmoz sortutako blog honetatik, zorionak eman nahi dizkiogu elkarteari, egin duen lanagatik eta aurrerantzean euskara aintzat hartzeko erakutsi duen prestutasunagatik. Elkartekide ez ezik, bidelagun ere izango gara aurrerantzean!

Gluten gabe bizi [Urola Kostako HITZA, 2010-09-19]

Urola Kostako HITZA egunkariak irailaren 19an argitaratutako erreportajea, bertako zuzendari Leire Ventasek sinatutakoa.


EZEren webgunetik jaitsi daiteke PDF artxiboa, hemen klik eginda

2010/05/31

Nafarroan ekoitzitako glutenik gabeko elikagaien zerrenda

Gaztelera hutsean izan arren, Nafarroako Gobernuaren baitako Osasun Publikoaren Institutuak, Nafarroan glutenik gabe ekoitzitako elikagaien zerrenda argitaratu du egunotan webgunean.
Bertan, besteak beste, ekoizleen eta marken araberako bilaketa egiteko bitartekoak erraztu dituzte.

Hemen ikus daiteke zerrenda osoa: Glutenik gabeko Nafarroako elikagaiak.


Ekoizleen eta marken araberako bilaketa, berriz, hemen egin daiteke.

Azkenik, zeliakoentzako egokitutako menuak eskaintzen dituzten Foru Erkidegoko jatetxe, taberna eta ostatuen zerrenda ere prestatu eta eman dute ezagutzera. Hemen ikus daiteke osorik.

Honakoa da zerrenda, bere horretan, gazteleraz:

Jatetxeak:
Abaco: Zubiarte s/n, Huarte - 948 855 825
Alhama: Variante s/n, Zintruenigo - 948 812 774
Alhambra: Bergamín 7, Pamplona - 948 245 007
Asador Uslaer: Trv. Tomás de Burgui 15, Pamplona - 948 122106
Josetxo: Pz. Principe de Viana 1, Pamplona - 948 222 097
Basaburua: Florencio Ansoleaga 16, Pamplona - 948 223 226
Basakabi: Alto de Leiza, s/n, Leiza - 948 510 125
Baserri: San Nicolás 32, Pamplona - 948 222 021
Beti Jai: Santa Agueda 2, Aoiz - 948 336 052
Big-ben: San José 20, Corella - 948 781 375
El Molino de Urdaniz: San Miguel s/n, Km. 16, Urdaniz - 948 304 109
Ekai: Ctra. de Aoiz s/n, Ekay - 948 334 153
El castillo de Gorraiz: Avda. de Egüés 78., Gorraiz - 948 337 330
El Crucero: Mayor 1, Corella - 948 781 683
El Peregrino: Irunbide s/n, Puente la Reina - 948 340 075
El Treintaitrés: Capuchinos 7, Tudela - 948 340 075
El Vegetariano: San Nicolás 19, Pamplona - 948 225 727
Europa: Espoz Mina 11, Pamplona - 948 221 800
Hotel Maisonnave: Nueva 20, Pamplona - 948 222 600
La Cantinetta: Vuelta del Castillo 9, Pamplona - 948 173 270
La Posada Elbete: C/Mayor s/n, Elbete - 948 581 383
La Tasca de Don José: Centro Comercial Itaroa, Huarte - 948 293 996
La Trastienda del Colmado: Iturralde y Suit 24, Pamplona - 948 242 199
La Vecchia Roma: Monjardín 18, Pamplona - 948 238 684
Maher: Ribera 19, Cintruénigo - 948 811 150
Ostatu Berri: Arraiz - 948 305 003
Restaurant Enekorri: Tudela 14, Pamplona - 948 230 798
Restaurante Ríos: Avda. Celso Muerta 18, San Adrian - 948 671 004
Rodero: Emilio Arrieta 3, Pamplona - 948 228 035
Túbal: Pz. Navarra 6, Tafalla - 948 700 852
Venta de Larrión: Ctra. Urbasa, Km. 4, Larrión - 948 540 459

Tabernak eta kafetegiak:
Cafeteria Esperando Te: Pz. Menindades 2, Pamplona - 948 210 070
Cotton bar: Avda. Rubio 19, Cintruenigo - 948 812 821
Bar Al-andalus: Carnicerías 13-bajo,Tudela - 636 010 775
Bar Cafeteria Mendi: Navas de Tolosa 9, Pamplona - 948 226 485
Bar Jesus Mari: San Agustin 21, Pamplona

Aisialdi guneak:
Bolera Plazaola-Bowling: Pol. Plazaola-Manzana B-Nave 3, Aizoain - 948 302 724